ศิวะนันทะ โยคะ วิถีแห่งสุขภาพกายและสุขภาพใจ
การฝึกฝนโยคะแบบศิวะนันทะ เน้นการฝึกฝนร่างกายและจิตใจ อย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยเพิ่มพลังชีวิต และลดการเจ็บป่วยลง ศิวะนันทะโยคะ คือโยคะองค์รวมแบบดั้งเดิม ฝึกแบบ...
Read more
Pilates Roller (พิลาทีส โรลเลอร์)
การออกกำลังกายแบบพิลาทีส ควบคู่ไปกับการใช้อุปกรณ์ที่เรียกว่า โรลเลอร์ (Roller) นี้ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกลุ่มกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Cor...
Read more
Pilates Ring (พิลาทีส ริง)
การออกกำลังกายแบบพิลาทีส ควบคู่ไปกับการใช้อุปกรณ์ที่เรียกว่า วงแหวน (Ring) นี้ จะช่วยสร้างแรงต้านที่มากขึ้นให้กับกลุ่มกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน (Pelvic Floor Musc...
Read more
ตันเถียนสาลี่โยคะ (Dantien-Salee Yoga) เป็นการฝึกแบบผสมผสานระหว่างโยคะกับไท้จี๋ เพื่อช่วยให้ผู้ฝึกได้หายใจเข้าออกเป็นจังหวะช้า ๆ และหายใจได้ลึกกว่าการหายใจตามปกติ เป็นโยคะที่คิดค้นโดย ศาสตราจารย์...
Read more
ไอเยนกะโยคะ พัฒนามาจากหะธะโยคะและคิดค้นขึ้นโดย บี เค เอส ไอเยนกะ (B.K.S Iyengar) เป็นโยคะสไตล์หนึ่งที่เน้นในเรื่องการจัดท่า การจัดแนวการกระจายน้ำหนักอย่างถูกต้องเหมาะสม (Alignment) เพื่อให้ผู้ฝึ...
Read more
เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด เพียง 10 นาที สามารถช่วยกระชับกล้ามเนื้ออย่างเห็นผล เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายและลดความเสี่ยงต่อการสึกหรอของข้อต่อต่างๆ โดยเฉพาะข้อเท้าแล...
Read more
เป็นการออกกำลังกายที่สามารถฝึกได้ง่ายๆ เพียงแต่ใช้ร่างกายและจิตใจเท่านั้น ไทชิยังเป็นศาสตร์ที่ได้รับการยอมรับจากทางการแพทย์ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย ผู้ที่ฝึกประจำ จะมีสุขภาพร่างกาย และหัวใจแข็งแรง กล้า...
Read more
คือการออกกำลังกายในน้ำที่ถูกออกแบบโดยนักกายภาพบำบัด และนักวิทยาศาสตร์การกีฬา ซึ่งนำเอาคุณสมบัติต่างๆ ของน้ำมาใช้เป็นท่าต่างๆ ในการออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด ลดโอกาสเสี่ยงต่อการบา...
Read more
SMART & TALL กิจกรรมเฉพาะสำหรับเด็ก เพื่อพัฒนาร่างกายของเด็กในเรื่องความสูง มวลกระดูก กล้ามเนื้อและหัวใจ เป็นกิจกรรมที่เหมาะกับช่วงการเจริญเติบโตของวัยเด็ก และยังสามารถส่งเสริมพัฒนาการทางด้านความค...
Read more
เป็นการปั่นจักรยานประกอบจังหวะเพลง โดยคลายนี้เป็น LEVEL 3 ซึ่งจะช่วยให้เผาผลาญพลังงานได้มากที่สุด อีกทั้งยังสร้างความแข็งแรง ช่วยให้การไหลเวียนเลือดและการเต้นของหัวใจดีขึ้น พร้อมกับความท้าท...
Read more
เป็นการออกกำลังกายด้วยวิธีการปั่นจักรยานตามจังหวะของเสียงเพลงอย่างสนุกสนาน โดยคลาสนี้จะเป็น LEVEL 2 โดยการปั่นแบบหนักสลับเบา มีการปั่นขึ้นเขา ทางเรียบ เป็นต้น ทำให้คุณรู้สึกเหมือนได้ปั่นจัก...
Read more
การออกกำลังกายเป็นกลุ่ม เป็นการฝึก WEIGHT TO CARDIO ช่วยในการเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด พร้อมทั้งฝึกความแข็งแรงทุกส่วนของร่างกาย ทั้งในส่วนของระบบการทำงานของหัวใจ และระบบประสาทให้ทำงานกับกล้าม...
Read more
คลาสที่ทำให้คุณ BURN CALORIE ได้มากถึง 700 Cal./CLASS เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ผสมผสานกับศิลปะการต่อสู้แบบตะวันออก เช่น มวยไทย เทควันโด และคาราเต้ โดยใช้การเคลื่อนไหวทุกๆ ส่วนของร่...
Read more
SH’BAM เป็นการออกกำลังกายแบบ CARDIO ที่มาพร้อมกับท่าเต้นหลากหลายรูปแบบ ไม่ซับซ้อน ประกอบเสียงเพลงสุดฮิต เพื่อให้ทุกคนได้ปลดปล่อยอารมณ์กับท่วงท่าของคุณอย่างเป็นอิสระและเต็มที่ แล้วคุณจะกลายเ...
Read more
PUMP เป็นการออกกำลังกายโดยการยกน้ำหนักประกอบเสียงเพลงที่สนุกสนานและเร้าใจ ส่งผลให้คุณมีรูปร่างดูกระชับได้สัดส่วนอย่างรวดเร็ว เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ล...
Read more
เป็นการออกกำลังกายแบบ โดยนำศิลปะแม่ไม้มวยไทยมาผสมผสานกับการออกกำลังกาย ประโยชน์จากการเรียนคือ ใช้เป็นศิลปะป้องกันตัว การเรียนรู้เทคนิคมวย เช่นการออกอาวุธประจำตัว ไม่ว่าจะเป็น หมัด ศอก เขา ฯล...
Read more
การออกกำลังการที่เน้นการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นพิเศษ ประกอบจังหวะเสียงเพลงที่ทำให้คุณสนุปสนานไปกับการออกกำลังกาย หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่สวยงาม "SIX PACK...
Read more
การออกกำลังกายที่ผสมผสานกันระหว่างพิลาทิส (Pilates) Aerial Dance Acobat และ Gymnastic โดยใช้ผ้าเป็นอุปกรณ์ช่วยในการเล่นโดยผ้าเป็นผ้าไหมสั่งทอพิเศษเรียกว่า Aerial Silk รองรับน้ำหนักได้...
Read more
เป็นการออกกำลังกายแบบ CARDIO โดยการนำท่าเต้นหลากหลายรูปแบบ เช่น HIP HOP LATIN HOUSE DANCE เป็นต้น มาพร้อมกับเพลงที่ทันสมัยและผสมผสานกันได้อย่างลงตัว ที่จะทำให้คุณสนุกจนลืมเหนื่อยเลยทีเดี...
Read more
เป็นการออกกำลังกายโดยการนำลูกบอลมาประยุกต์ใช้ในการฝึก เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย โดยจะเน้นเป็น BODY WEIGHT EXERCISE ที่ไม่หนักจนเกินไปแต่ได้ผลลัพธ์อย่างแน่นอน
...
Read more
เป็นการออกกำลังกายแบบ CARDIO โดยการผสมผสานท่าเต้นที่เน้นการยักย้ายส่ายสะโพกในลีลาจังหวะเพลงที่เร้าใจแบบละติน-อเมริกา ระบำหน้าท้อง แอโรบิก และฮิปฮอบเข้าด้วยกัน มีจุดเด่นเรื่องความสนุกสนานในการออกก...
Read more