เป็นโยคะที่เน้นความสงบนิ่งและผ่อนคลายในอาสนะ ซึ่งจะค้างท่านานประมาณ 3 นาที ทำให้เกิดการคลายตัวของเนื้อเยื่อในชั้นความลึกของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อต่างๆ ช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น และยังช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในที่สำคัญ และนำความสมดุลกลับสู่การทำงานของระบบภายในร่างกาย ทั้งยังช่วยให้ผ่อนคลายลึกลงไประดับอารมณ์และจิตใจ